-5, -4, -3……….

Hola, amigos, muy buenas.

Como veis, lo de “Ilusión, Constancia y Humildad”, al menos en lo que a constancia se refiere, no lo aplico precisamente a rajatabla en cuanto a llevar al día este semi-abandonado blog. A este paso, en cuatro días perderemos hasta al nuevo lector -bienvenido, Goyo, amigo, ponte cómodo.

La semana -5, ya casi ni me acuerdo, muy bien. La Media de Valencia, más que satisfactoria. Sin parar hasta el km.10, andando un minuto por kilómetro hasta el 20 y paseando el último, un tiempo de 2h.24´, ya digo, muy satisfecho. Esa tarde rompí la serie de 56 días seguidos sin probar una gota de alcohol. Me bebí unas pocas cervezas y un gintonic que me supieron a gloria.

Os dejo esta foto, al paso por el km. 9,5, con el edificio del reloj del puerto de fondo, llegando a donde estaba toda mi gente animando:

media 14

La semana siguiente, la -4, también fue muy correcta. Vuelvo a no beber, corro a diario, con un día 20´”rápidos” y un largo de 2h.30´, espectacular baño en la Malvarrosa  incluido en ese tiempo. Añade un fantástico martes-montaña, con subida al Pico Penyagolosa, un día de Preparación Física y otro de vela ligera y tienes una gran semana. El sábado vimos los 87,2kg. en la báscula.

Llegamos a la pasada semana, la -3, de la p. Media Maratón de Gandía. De lunes a miércoles, sin novedad. Tres entrenos suavecitos y una salida a vela. El jueves se torció todo. Madrugón, viaje de trabajo a Majadahonda, estres, regreso, 900km. de coche y al llegar ponte a cocinjar toda la tarde para dar de cenar a 50, cena por todo lo alto en Tinto y Oro, borrachera de las de época y a las 4 de la mañana, en estado de gracia, a la cama. Sin correr. Fin del Streak Running, con 66 días seguidos. Hasta ahora, ese es mi “record”. Viernes, resacoso perdido, prácticamente sin dormir, a currar duro toda la mañana y de nuevo sin parar ni un minuto a cocinar el resto del día, esta vez para dar de cenar a otros cincuenta, distintos de los de ayer, ahora en la Falla. Puto Halloween. No bebí, pero me acosté a las dos, baldado, reventaito perdido. Segundo día sin correr. El sábado decido que, ya que estamos, tampoco se corre y me voy a Denia, a reencontrarme con mi querido “Magopepo”, que lo tenía un poco olvidado. Preciosa navegadita, por cierto. Hizo un día de esos “para vender un barco”. Y me planto el domingo en la media maratón de Gandía. Gordo, cansado, desmotivado, sin ganas de nada. Con un calor de cojones y muy malas sensaciones. En el 6 echo a andar un rato, en el 9 me quito el dorsal (58´30´´ en ese momento) y en el 13 definitivamente abandono. En esos momentos doy por perdida, por imposible, la próxima Maratón de Valencia. Hoy, tres días después, habiendo corrido ayer 42´a gusto, la cabeza parece que quiere ordenarse de nuevo, poco a poco. En el fondo, el lema esta vez era el que cito al principio, ¿no? “Ilusión, constancia Y HUMILDAD”, pues eso, Y HUMILDAD, chato, Y HUMILDAD, ¿qué pensabas, que esto era tan fácil como cuidarse diez semanas y ya está? No hombre, no, los milagros en Lourdes. Si la acabas, que está por ver, no será sin sangre, sudor y lágrimas.

Salir, saldremos. Con cabeza, sin presión, a disfrutar del día. Y que sea lo que Dios quiera. Vuelvo a llevar seis días sin beber y voy a aguantar los diez que quedan. Ya no voy a correr a diario, pero sí a hacer todavía dos o tres entrenos medio decentes, por encima de la hora. Y voy a hacer las cosas mejor que bien la semana que viene, la última, para, al menos, llegar descansado, mentalizado, con ganas de correr y, si pudiese ser, todavía con un par de kilos menos. Un 85 en la báscula la víspera me daría más alas que una caja de RedBull.

Resumiendo, amigos, que ya se verá, pero que seguimos ahí, en el camino.

Ilusionados saludos.

Escrito el 5 de noviembre de 2014 a las 20:19, por magopepo

Maratón de Valencia, semana -6.

Imagen 821

Hola, amigos, muy buenas.

Telegráficamente, que voy muy liado: la semana pasada, la -6, más o menos bien, gracias.

Los dos pilares fundamentales de la preparación, a saber, no beber alcohol, ni gota ni gota, y correr todos los días, los dos cumplidos a la perfección. A rajatabla los llevo.

Corrí, como digo, a diario, lunes 50´seguidos, bien +  martes la distancia “mínima”, mi recorrido personal que no sé cuanto mide pero me permite anotar “haber salido a correr”, en su tiempo record, 17´42´´ (o sea, a pijo sacado, entreno corto pero de máxima calidad) + miércoles 50´, incluyendo dos Colinas mirador en Parque Cabecera y dos gradas + jueves 40´de pachanga, con Ron por El Saler, muy relajado + viernes “series”, 20´de calentamiento, un 1.000 en 4´59´´, un 500 en 2´22´´ y otro 500 en 2´15´´ + sábado 21´por recorrido “mínimo”, muy cansado y domingo entreno “largo”, 2h10´que incluyen un poco de todo, calculo que unos 90´ o 95´corridos, 20´ o 25´ andados a intervalos e incluso 15´de maravilloso baño final en La Malvarrosa.

Además fui capaz de hacer yoga el martes, navegar dos horas a vela el miércoles, bastante más exigentes de lo que podría pensarse, son entrenos duros, regateando todo el tiempo en 595, un vela ligera del que te bajas cansado y hacerme un masajito bueno y echar una hora de preparación física el viernes (pesas, abdominales y estiramientos a mi aire).

Resumiendo, que bien, muy bien.

Pesé 88,8 el domingo. Sólo 200 gr. menos que quince días antes, pero bueno, probablemente en esta semana debí bajar el kilo que me temo que aumenté la anterior, la -7, la que no me pesé. Está bien, en todo caso, esto no va de una semana más o menos, ni de medio kilo arriba o abajo. ¿Vamos en la dirección correcta, no? Pues ya está.

Ésta estoy siendo muy cuidadoso, que quiero llegar al domingo descansado y con ganas de correr. A ver si me sale una Media de Valencia medio decente, el día del primer aniversario de lo de Alicia. ¡Cómo pasa el tiempo, joder, parece que fue ayer! Llevo tres entrenos muy light (25´, 20´y 25´). Ayer vela, hoy yoga. Esta tarde, antes de irme a la reunión/cena directiva de TyO, correré de nuevo 25´, mañana y pasado dos “mínimos” extremadamente relajados. Mañana, además, muchos estiramientos, quizá masaje. El sábado fruta, siesta, descanso, mentalización, preparar material, sentir de nuevo el cosquilleo de la víspera, que ya ni me acuerdo de esas sensaciones. Y el domingo, si Dios quiere, a disfrutar de los 21.097m. Ya os contaré.

La foto es de dos de las cuatro variedades de  “SERVESETA”, que hemos elaborado y embotellado en la Falla. Casi 100 litros nos esperan la tarde del 16.11., post-maratonianos perdidos. No veas con qué ganas las voy a coger, después de 84 días de abstinencia que llevaré para entonces.

¿Telegráficamente, decías? Anda ya….

Ilusionados saludos.

Escrito el 16 de octubre de 2014 a las 17:15, por magopepo

¡¡¡Vaya semanita, la -7!!!

MARATON DE VALENCIA.  CIUDAD DE LAS ARTES Y LAS CIENCIAS DE VALENCIA.

MARATON DE VALENCIA.  CIUDAD DE LAS ARTES Y LAS CIENCIAS DE VALENCIA.

MARATON DE VALENCIA.  CIUDAD DE LAS ARTES Y LAS CIENCIAS DE VALENCIA.

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Hola, amigos, muy buenas.

Aquí seguimos, en el camino, una vez que uno se ha puesto, no procede abandonar, no queda bien. Sigo, por tanto, con la vista puesta en la maratón, ilusionado, contento. Con el de hoy llevo cuarenta y seis días seguidos corriendo, sin probar una gota de alcohol, cuidándome.

Y eso que la semana pasada, la -7, como digo en el título, fue de las de aúpa. En otras circunstancias mías, en cualquier otro momento, no hubiese supuesto menos de pillar tres o cuatro respetables castañas y un par de kilos.

Lunes: Directiva falla hasta la una y media de la mañana.

Martes, a las 5.50 arriba, viaje de trabajo a Barcelona (*). Juzgados hasta las 14:00 e inmediato viaje de regreso. Por la noche Asamblea de Presidentes de Falla en el hemiciclo del Ayuntamiento, de nuevo hasta pasada la una.

Miércoles: Cena en Tinto y Oro, con las chicas del Balonmano Benetuser, equipo que esta temporada patrocina Soloabogados. Show del Magopepo, risas, copas (el resto,ya se entiende, yo agua tras agua), total, otra vez las dos de la mañana.

Jueves: Cena en la Falla, Mar y yo cocinamos -más o menos light- para los cincuenta que bajaron. Acabo reventaito.

Viernes: Cena huertana en la Falla. Una noche más que nos dan las tantas.

Sábado: Almuerzo fallero, o sea, por todo lo alto (yo a media altura), el resto de la mañana se dedica a elaborar nuestra propia cerveza. Comida alemana, maridada con Octoberfestbier de Hofbräu y dos Hefe-Weizenbier distinatas, ambas de Paulaner, una turbia y una tostada. Hay que beberse 160 botellas de medio litro, harán falta pronto para reciclarlas embotellando la nuestra, la que ahora está fermentando, somos cuarenta, yo no bebo. A continuación futbol en pantalla gigante (siguen las cervezas). Por la noche fiesta de cumpleaños de un gran amigo, Alfonso Faubel, 50 años. Salimos de Sausalito a las cuatro de la mañana. Todos borrachos menos uno.

Domingo: Nuevo almuerzo fallero, montaje de mesas, sillas, parque infantil, fiesta. Paellas, solemne Proclamación de Falleras Mayores y Presidente Infantil. Karaoke, barra, discomovil, festival por todo lo alto hasta las 20:00. De ahí al despacho a trabajar tres horas, que el lunes hay una vista en Madrid, en el Tribunal de Cuentas y me quedo más tranquilo si le doy un repasillo. A las 22:55 salía a correr veinte minutos, los viente minutos que más me han costado de mi vida. No podéis imaginar la de tentaciones que tuve de no bajar, de no correr, de “total-por-un-día-que-te-saltes”, etc.,etc., Pero no. Salí, corrí, regresé fuerte, con la satisfacción de las cosas bien hechas, sabiendo que la maratón de Valencia 2014 empezaba a ser nuestra, precisamente en esos veinte minutos.

Corrí los siete días de la semana, es verdad que solo dos “largos”, de 50´, eso sí, los 50´seguidos. El resto, 20, 25 o 30, cada día lo que se podía, buscando media horita entre un sarao y el siguiente. Pero los siete, al fin y al cabo. Un único día de yoga. Del resto, léase vela, toreo, preparación física, ni rastro.

Y no me pesé, claro. Aunque me he portado bien, ya digo, ni gota de alcohol y con un cierto cuidado en los mil y un saraos, adelgazar, lo que se dice adelgazar, era evidente que mucho no podía haber adelgazado, así que directamente no me pesé. Veremos mañana o el sábado cómo va la cosa.

Esta semana pinta mejor. Llevo ya un día de PF, otro de yoga y otro de vela. Habiendo corrido bien el lunes (record de mi distancia mínima, una que no sé cuanto mide, pero es donde voy comparando tiempos, 17´42´´), 50´seguidos el martes, 55´ayer, incluyendo dos colinas mirador del Parque de Cabecera y dos gradas. Esta mañana 45´, de pachanga, con Ron, al tran tran, andando y trotando suave por el Saler. Precioso estaba, por cierto.

Ilusionados saludos.

(*) P.C.: ¡Qué distinta Barcelona de la última vez! La ciudad más o menos la misma, claro, pero entonces llegué en un precioso IMX38, navegando dos días de tirón desde Gandía, ilusionado por llegar no, lo siguiente. El pasado martes, por el contrario, fui en tren, con una hora de regalo, parados en Castellón, se supone que por no sé qué rollo de un tunel y las cuatro gotas que cayeron. En marzo -¿o fue febrero?, es lo mismo- me regalé una mañana de lujo, masaje, visita a Pinocho, impresionante comida en Ca L´Isidre, siesta, copas, inolvidable cena. Sensaciones, emociones, nervios, vivencias a flor de piel. ¡Qué recuerdos, joder, qué recuerdos! El otro día fue solo trabajo y trabajo, dos declaraciones en Instrucción y para casita de vuelta. Por primera vez en las últimas ocho o diez visitas no pasé por La Boquería, no busqué ningún garito bueno para comer, me limité una carne cutre, con los clientes, en un área de servicio. Chufa.  C´est la vie, qué se le va a hacer.

P.C. II: La próxima que nos tomemos no me importaría que fuese en un sitio como el de la foto. Uno de mis clásicos, “El Pirata” en Illetes, Formentera.

Escrito el 9 de octubre de 2014 a las 15:14, por magopepo

Maratón de Valencia, semana -8.

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Hola, amigos, muy buenas.

Ahí seguimos, cinco semanas ya corriendo cada día, sin beber una gota ni media de alcohol, sin fumar ni un puro, cuidándonos, comiendo más o menos sano nos han llevado a poder disfrutar del “8” por delante. Desde 2008, preparando el Ironman de Zurich, que no veía un ochenta y tantos en la báscula.

Sí, está claro que son “…y nueve”, que sigo estando gordo, que todavía  me cuesta un mundo entrenar medio bien, todo lo que queráis, pero no es menos cierto que son 7,5kg. menos que hace treinta días. Ya se notan en la ropa, en mi aspecto general, en todo. Y, sobre todo, lo más importante, que sigo motivado, mentalizado, con las neuronas en su sitio, convencido. Esta vez sí, esta vez va a ser, qué digo, está ya siendo, muy bonita.

Esta semana que hoy termina me había planteado ir pasando poco a poco de los entrenamientos fraccionados, parando a andar cada x tiempo, a entrenos “seguidos”, sin descansitos. Así el lunes fueron 51´ seguidos (incluyendo una subida a la Colina Mirador del Parque de Cabecera y otra a las gradas), martes 23´sin parar, miercoles 30´, jueves 20´de tirón, viernes 25´y hoy he rematado la semana con una salida de 40´por el puerto, al tran-tran, todavía muy cansado de la de ayer. Que, a lo tonto, a lo tonto, fue de 1h.51´, casa-puerto-escollera-playa Malvarrosa, Patacona, Ermita Peixets. un pelín de Carraixet y vuelta a casa. En pirámide, una ocurrencia que me dio según salía, para que se me hiciesen más llevaderos. (1/1 + 2/1 + 3/1 + 4/1 + 5/1 + 6/1 + 7/1 + 8/1 + 9/1 + 10/2 + 9/2 + 8/2 + 7/2 + 6/6).

Las “extraescolares”, sin embargo, no han sido tan constantes. Mucho trabajo, cuatro juicios en la semana, alguno bien complicado, de esos de salir a las siete de la tarde, molido, muchas complicaciones de agenda, al final solo me han permitido hacer el lunes la Preparación Física en Correcaminos y torear de salón en la Escuela el viernes. No yoga, no PF el miercoles, no vela, chufa. Nos la tomaremos como una semana de esas de descarga que planifican de vez en cuando los que entienden.

Esta próxima, a partir de mañana, vamos a seguir corriendo a diario, subiendo algo las dosis. A ver si puedo hacer 60´ mañana, con dos subidas a colina y gradas, algo parecido a unas series cortas el miércoles y la salida larga la llevo hasta las dos horas, el resto de días simplemente, correr seguido lo que apetezca, siempre con los 20´como mínimo inexcusable. Y no fallar a las 2 x PF, 2 x yoga, 1 x vela y 1x toreo.

Con eso ya iríamos bien, ya.

Ilusionados saludos.

 

 

Escrito el 28 de septiembre de 2014 a las 12:57, por magopepo

Maratón de Valencia, semana -9.

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Hola, amigos, muy buenas.

Una semana más, una semana menos. No ha sido perfecta, ha tenido sus cositas, pero vaya, la damos por buena.

Lo positivo:  He salido a correr los siete días, veintiocho seguidos llevamos ya, la tercera parte de los previstos hasta la maratón. Dos muy buenos entrenos de 40´(4 x 9´/1´) y uno “largo” de 50´(5 x 9´/1´) con momentos puntuales a ritmillos interesantes. Más otros dos de 30´(4 x 6´30´´/1´) y un par muy tranquilos y relajados de 22´y 23´. Bien, la carrera a pie, bien, aún con el “largo” un poco corto, pero vaya, bien.

Los dos días de yoga, martes y jueves, perfectos, sin novedad. La Preparación Física del lunes, mejor que la semana pasada, sintiéndome más fuerte, más a gusto, disfrutando.

Ahora bien: La navegadita del miercoles al medio día, curso de perfeccionamiento de Match Race con el 595 de la Escuela de la Federación, exigente de verdad, con vientitantos nudos de viento delante de la Malvarrosa. A continuación, del puerto a Correcaminos, en bici, llegué fundido, me vino justo correr la media horita, pero no fui capaz de hacer, además, la P.F. Bastante tuve con volver a casa entero. El viernes no pude ir a torear de salón a la escuela, mis obligaciones de presidente de falla me lo impidieron. Tampoco el sábado conseguí hacer el entreno de bici planificado (Casa-Náquera-Casa). Pinchazo nada más salir, sin repuestos, sin ganas, lo dejé estar. La semana que viene empezaremos con la flaca, si Dios quiere.

El peso: mal. Quiero decir, ni mal ni bien, no he adelgazado ni un gramo, de viernes a viernes, de 91,00 a 91,200. O sea, mal. He seguido, sigo, sin probar el alcohol, pero portándose uno bien al 75% no se adelgaza. Cena de FFMM el viernes anterior, maratón de dominó el sábado, con su almuerzo y su paellita, comida familiar el domingo, más paellita, picaditas, almuerzo a traición con un amigo el martes, total, entre eso y los dos o tres entrenos que no pudieron ser, ni un gramo menos en la semana. No pasa nada, lo haremos mejor en esta que estamos y ya está.

Tot menos apurarse, que dicen por Denia.

Ilusionados saludos.

P.S.: La de la foto tampoco fue mala, Valencia 2004. Hice la primera media rapidilla, en 1:43, la segunda al tran-tran, relajado, conservando fuerzas, que una semana después corríamos la de Sevilla. Esa maratón, Sevilla 2004, por cierto,  fue la única vez en mi vida que he hecho la segunda media más rápida que la primera. ¡Buenos tiempos, buenos recuerdos!

I CAN & I WILL.

 

 

Escrito el 21 de septiembre de 2014 a las 19:59, por magopepo

Maratón de Valencia, semana -10.

bici isaac 002

Hola, amigos, muy buenas.

 

Tercera semana consecutiva que se cierra con satisfacción, alegría y buen humor.

 

Veintiún días seguidos llevo saliendo a correr. Y aunque, obviamente, no siempre me apetecía, ya imaginaréis que a veces me ha costado hacerme el ánimo, lo cierto es que siempre me he sentido bien al acabar, contento, feliz.

 

Veintiún días seguidos sin probar una gota ni media de alcohol y comiendo sano, moderado. Entre los que se incluyen una escapada de dos días a Castellar (Jaen) y a la Feria de Albacete, a ver toros, una Maratón de Dominó (*), una comida y una cena en Tinto y Oro, varias en la falla, dos comidas familiares de esas peligrosas de verdad y unas cuantas “cañas” con clientes y amigos. Ya os digo, ni una gota. ¿Estaré aprendiendo a mantener mi vida social sin beber? El viernes vimos el precioso 91,0 del que ya se informó. Esta semana podría ser la del 8 por delante.

 

Los entrenamientos han sido:

 

LU 24´ + MA 24´+ MI 40´+ JU 24´+ VI 38´+ SA 22´+ DO 65´de carrera a pie. Con intervalos de 5´corriendo/1´andando como “unidad básica de entreno”, alargando de vez en cuando los cinco minutos seguidos a voluntad. Tened en cuenta que la primera semana dividía los entrenos en bloques de 3´/2´, la siguiente de 4´/1´, esta pasada 5´/1´. A partir de hoy ya me voy a por los 9´/1´.

 

Yoga martes y jueves.

Preparación física en Correcaminos el miércoles.

Vela ligera el miércoles.

Toreo de salón el viernes. Más de dos horas seguidas, por cierto, la sudada fue de órdago. Fantástico entreno compartido con mi buen amigo “El Calambres”.

 

Ha faltado un poco de bici, pero bueno, en general es una semana más que satisfactoria. Con nueve más como esta, simplemente alargando un par de días la carrera a pie y metiendo por ahí cuatro series mal contadas nos presentamos en la salida de la Maratón de Valencia en condiciones de tomar la salida  con dignidad y disfrutar en bastantes de sus cuarenta y dos kilómetros.

 

Para esta que hoy empieza, tengo programado:

 

Hoy, lunes, correr 40´ a las 19:00 desde Correcaminos + P.F. a las 19:45.

Martes: Correr 30´ por la playa, 7:30 en La Alegría de la Huerta. Luego baño. + Yoga al medio día, en Green Yoga.

Miércoles: Vela al ½ día + correr 40´ a las 19:00 desde Correcaminos + P.F. a las 19:45. Es posible que pruebe a hacer dos o tres miles a un ritmillo decente.

Jueves: Correr 20´ por la playa, 7:30 en La Alegría de la Huerta. Luego baño. + Yoga al medio día, en el despacho.

Viernes: Correr 30´, por la playa, 7:30 en La Alegría de la Huerta. Baño + 17:30 toreo de salón, en la Plaza de Toros.

Sábado: 8:00 correr 20´ desde casa. 9:00 bici de carretera Casa- Náquera, comida con amigos y regreso por la tarde, Náquera-Casa.

Domingo: 8:00, correr 80´desde el Edificio del Reloj del Puerto.

 

Como siempre digo, será un placer compartir contigo cualquiera de esos entrenos.

 

Ilusionados saludos.

 

(*) En la maratón de dominó jugué con mi hijo Pepe de pareja. Quedamos en 20º posición de 60 parejas, los primeros clasificados de las seis parejas de nuestra falla. Y fue una pena, por solo dos puntos perdimos la última partida, de haberla ganado hubiésemos quedado décimos. Pero vaya, echamos un día espectacular.

P.S. : Puestos a poner fotos motivantes, la de hoy es de la Maratón des Sables, 2009. Con Jorge Aubeso, un megacrack del ultrafondo, al acabar una de las etapas por el desierto. Ahí andaba por los 92kg y la hice, pero vaya, mejor si bajamos a los 75 marcados como objetivo.

Escrito el 15 de septiembre de 2014 a las 12:05, por magopepo

Invítame.

 

13

Hola, amiga, amigo, muy buenas.

No es que no quiera verte, qué va, al contrario, en estos próximos meses estaré encantado de quedar contigo. Invítame, o déjame invitarte,  a:

Ir al cine.

Al teatro.

A un concierto.

A cualquier espectáculo.

Salir a navegar en el “Magopepo”

O en cualquier otro barco.

Dar un garbeo en Valenbisi.

O cada uno con su bici.

Pasear por la playa.

O por El Saler.

O por el río.

O por La Calderona.

O por dónde te apetezca.

Visitar e museo de las Artes y las Ciencias.

O cualquier otro.

Visitar una ganadería de bravo.

Toreando unas vacas, o sin torear, sólo pasear a caballo por las dehesas.

Saltar en paracaídas.

Echar un trotecillo juntos por el río, por la playa, por dónde se tercie.

Bucear.

Tomar un café en casa.

O por ahí, por el centro.

Podemos, incluso, quedar a no hacer nada, a ver crecer los naranjos.

Pero, por favor, no me invites ni a comer, ni a cenar. No, al menos,

en los próximos meses.

 

Ilusionados saludos.

 

P.S.: La foto, de 2003, no tiene más sentido que mantenerme motivado, con tensión, en el Camino. 3:33 en maratón no son, hoy por hoy, un objetivo, ni de coña, son simplemente un precioso recuerdo.

P.S. II: No pesaba 91,00 desde hace al menos cinco años.

Escrito el 12 de septiembre de 2014 a las 12:04, por magopepo

Ça marche

91,00

Escrito el 12 de septiembre de 2014 a las 10:11, por magopepo

Maratón de Valencia, semana -11.

Dibujo2

Hola, amigos, muy buenas.

Otra semana, la pasada, completada con éxito. Seguimos ahí, en el camino, con una ilusión, una motivación, como nunca.

Volví a correr a diario, dieciséis días seguidos llevo ya. Cuatro sesiones de 25´, dos de 30´y una “larga” de 42´.

A los que hay que añadir dos días de gimnasio a mi aire, dos de yoga y uno de toreo de salón. Más una fantástica regata el sábado (Trofeo Bahía de los Naranjos, de Cullera, con el “Constancia” -bonito nombre, por cierto, especialmente en mis actuales circunstancias).

Ni una gota de alcohol, comida sana, vida sana, el viernes me regaló un 93,300 en la báscula. O, lo que es lo mismo, 3,200 menos que nueve días antes.

Esta semana también va de lujo, he salido los dos días, ayer, además, yoga. Hoy empiezo un curso de perfeccionamiento con la Federación de Vela (todos los miércoles al medio día, durante cuatro meses) y a la noche iré a Correcaminos. Mañana yoga y correr, etc.,etc.,…

Lo dicho, “Ilusión, Constancia y Humildad”.

Ilusionados saludos.

Escrito el 10 de septiembre de 2014 a las 7:56, por magopepo

Maratón de Valencia, semana -12.

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Hola, amigos, muy buenas.

He vuelto.

Bajo el lema “Ilusión, constancia y humildad” me he puesto en el camino que lleva al 16N, Maratón de Valencia. Sé que doce semanas no son muchas, que mi estado de forma no es bueno, lo sé todo, pero estoy tan motivado, tan convencido, tan seguro, que no tengo la menor duda. Voy a disfrutar como nunca, como en ninguna de las 39 anteriores. Esta va a ser incluso más especial, me atrevo a pensar, que la primera. Va a ser un momento mágico, cuando vuelva a cruzar la linea de salida con la sensación de sentirme de nuevo corredor, maratoniano, feliz, a gusto conmigo mismo, con mi cuerpo, con mi mente, con mi vida.

Lo del Ave Fenix y tal y tal…. Nada que no se haya hecho antes, nada nuevo bajo el sol.

Me vendrá bien ir contando aquí los entrenos de cada semana. La pasada, la primera de la programación, la “menos doce”, se resume en:

1.- Siete días, siete, los siete, de salir a correr. Unos días veinte minutos, otros treinta. Siempre tranquilo, sin forzar lo más mínimo (para forzar estamos, sí). Parando a recuperar un par de minutillos andando cada vez que hacía falta.

2.- Complementados con un día de toreo de salón en la Escuela de Valencia, con el maestro Copete (voy a ir todos los viernes, hasta nueva orden) y con una regata a dos el domingo, Txema y yo, con el “Magopepo”, “Memorial Pepe Frasquet” en Oliva y el posterior traslado a Denia en solitario. Reventaito llegué después de unas cuantas horas de mar por la proa, veintitantos nudos de viento y venga rociones, venga agua por todas partes. Por cierto, que el año pasado hicimos penúltimos en esa misma regata y este año hemos sido octavos por la cola. Vamos progresando.

Esta semana sigo corriendo a diario, todavía a ritmos muy cómodos, sin agobios, acondicionando el cuerpo suavemente, casi sin que se entere, no le vaya a dar por rebelarse. Un par de días subiremos la dosis a 40-45 minutos. Y he empezado ya con las clases de gimnasia en Correcaminos (lunes y miercoles) y con el Yoga al medio día (martes y jueves). Añade que el sábado tengo regata en Cullera y, en broma en broma, aparte de correr cada día van a caer otras seis “extraescolares” que, por supuesto, aportan mucho, ayudan, complementan.

Y perdiendo peso, claro. Nueve días sin una gota ni media de alcohol y cuidándome han servido para que dos camisas compradas -imbécil de mi- justo en mitad de agosto, en plenas rebajas, me estén ya grandes, inmensas. Y esto no ha hecho más que empezar. Vais a flipar.

Ilusionados saludos.

P.S.: La foto es de la de 2003, “La Maratón de los Sueños”, una de las mejores carreras de mi vida, 3h.33´y un inolvidable fin de semana compartido con amigos de toda España. Sirva de estimulante recuerdo.

Escrito el 3 de septiembre de 2014 a las 8:58, por magopepo

 

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