Hola amigos, muy buenas.
Por aquí andamos, en el camino. Muchiiiiiisimo trabajo esta semana, un p.curso me ha ocupado las dos tardes de martes y jueves, de 3 a 9 y, claro, si quieres entrenar un poco empiezas a tener que hacer virguerías.
El lunes descansé de la media informal del domingo. No tocaba, pero vino así la cosa. A cambio el martes, que sí tenía planificado descansillo total, nadé un poco al medio día (1.200m., variaditos: 900 br-crol + 100pies + 200 c/pullboy y palas).
Ayer miercoles corrí a última hora de la tarde, 45 minutos incluyendo unos cambios de ritmo muy majos, un minuto a tope, un minuto recuperando al trote. Luego P.F. en el club. Muy muy bien.
Hoy, tras calentar 20´muy despacito he hecho una seriecillas, 4 x 1000, recuperando 1´30´´. Como, de momento, no tengo pulsometro, se me debe haber quedado sin batería, he ido un poco a ojo. El primer mil, de tanteo, 5´35´´, sin especial problema. El segundo un pelín más rápido, todavía sin cansarme mucho, 5´25´´. El tercero ya me notaba corriendo un poco más en serio, ya he llegado más tocadito, 4´57´´. El último a tope, 4´35´´ disfrutando, con esa sensación de agonía al final, los últimos 300m. pensando que el corazón, los pulmones, todo, se va a salir por la boca, resoplando, jadeando, ¿sufriendo?
Como series son una mierda, claro, distintos ritmos, mucha diferencia entre unas y otras, no entrenas nada en concreto, no tienen nada que ver esos miles con lo previsto por Pablo pero, qué quereis que os diga, a mi me han dejado bien contento. Hacía mucho que no corría «tan rápido». Por cierto, Pablo, en cuanto pase el febrerillo loco este de las maratones la cosa se debería normalizar bastante. En cualquier caso, que sepas, que se sepa, que sigo a tope de moral, de confianza, de convencimiento de que Ronda en mayo y Zurich en julio nos van a salir dos pedazos de carreras. Hoy le he puesto un comentario al Hijo del Viento en su blog. Dice Stani que va a bajar diez o quince minutos su marca en maratón. Iba yo por el rio pensando si me valdría la pena bajar tres horitas de tirón la del IM. Bajar tres horas de la primera a la segunda ya estaría, digamos, «bien visto» como recorte, ¿no? Ya lo iremos viendo.
Por si acaso, mañana toca natación, quizá también vaya a judo, según me pegue. Y el sábado y el domingo a cumplir a rajatabla (cuestas+bici el sábado, bici larga el domingo).
En el blog vamos, poco a poco, introduciendo cositas, ya sale el peso actualizado cada mañana en la cabecera. Lo siguiente será una gráfica con las curvas del histórico real y del objetivo. A ver si pronto está lista. De momento al abrirlo suena una canción, la de «Color Esperanza», en breve añadiremos alguna otra, que no sea siempre la misma. He colgado más fotos del IM y he puesto dos tonterías en el about me. Faltan enlaces, más fotos, los relatos de algunas carreras a las que tengo especial cariño, bueno, poco a poco le iremos dando forma. Tampoco hay ninguna prisa, de momento para lo que se trataba, escribir algún rato y que os pasarais por aquí los amiguetes va haciendo su papel.
Ilusionados saludos.
Me alegro de que sigas con ilusión.
Nosotros corremos Triatlones los 4 de la familia (Mi mujer(38), Mi Hijo (10), Mi Hija (12) y yo (42) ), empezamos el año pasado y estamos con una gran ilusión.
Seguimos tus comentaríos y aventuras, y con tu permiso, hemos cojido tu lema (Saber que se puede) como referencia para este año. El año pasado fue, Pura Vida.
Te animo a seguir escribiendo y entrenando, y me gustaría poder saludarte cuando vengas a Zarautz.
Eutsi gogor (Sigue fuerte)
Bien Pepo, de vez en cuando está bien que nos comentes algo de esas comilonas en locales guays a los que vas, pero ver que también entrenas está mejor. Aunque eres una persona positiva, ahora te veo más centrado. Estas fallas, como caen en Semana Santa, hazte un poco «beato» y no dejarán «secuelas» en tu peso, que veo que va progresando adecuadamente. Aunque darte ánimos a ti es un pleonasmo, solo te deseo suerte. Emil.
Hola campeón, pues resulta que tenemos algunos gustos parecidos. Yo he visto a Manzanares indultarle un toro en la Condomina apoteósico, aunque yo siempre he sido de Esplá, será por las banderillas, todavía me acuerdo en la feria de Septiembre del 83? en la condomina, Paquirri, el Yiyo y el Soro, joder que mayor soy….jajajaj.
En cuanto a los vinos pues a mí como que me va la monastrell, ya se que son vinos fuertes y con mucho cuerpo en algunos casos hasta parecen arrope pero que le vamos a a hacer para gustos vinos, jajaja, nos vemos la semana que viene……
stani, me has tocado dos fibras de una. Josemari y la Monastrell. hace un par de años mi regalo de navidad en el despacho, a mis empleados, fueron unas cajas del mejor que conozco, el Casa Castilla Pie Franco 2000, Monastrell sobre pie franco, secano puro, en Jumilla, mira, mejor pegale un vistazo a la ficha de cata del enópata ( http://www.enopata.com/index.php?option=ficha&task=view&id=45 ). Creo que me queda una botellita en el armario de los vinos. El fin de semana que viene, si te apetece, nos la bebemos mano a mano. Digo con garbanzito, si es que todavía vive.
Emil, un placer leerte por aquí, espero que comeremos juntos en casa tras la media de Denia. ese día se va a liar una buena.
Oiarzabal, me satisface que hayais elegido «Saber que se puede» como lema triatlético/familiar para esta temporada. Color Esperanza está siendo casi casi un himno. Pero tan importante como pueda ser ese «saber que se puede» es lo que le sigue en la letra, «Querer que se pueda…» Quere que se pueda, esa es la verdadera historia.