Hola, amigos, muy buenas.
Telegráficamente, que voy muy liado: la semana pasada, la -6, más o menos bien, gracias.
Los dos pilares fundamentales de la preparación, a saber, no beber alcohol, ni gota ni gota, y correr todos los días, los dos cumplidos a la perfección. A rajatabla los llevo.
Corrí, como digo, a diario, lunes 50´seguidos, bien + martes la distancia «mínima», mi recorrido personal que no sé cuanto mide pero me permite anotar «haber salido a correr», en su tiempo record, 17´42´´ (o sea, a pijo sacado, entreno corto pero de máxima calidad) + miércoles 50´, incluyendo dos Colinas mirador en Parque Cabecera y dos gradas + jueves 40´de pachanga, con Ron por El Saler, muy relajado + viernes «series», 20´de calentamiento, un 1.000 en 4´59´´, un 500 en 2´22´´ y otro 500 en 2´15´´ + sábado 21´por recorrido «mínimo», muy cansado y domingo entreno «largo», 2h10´que incluyen un poco de todo, calculo que unos 90´ o 95´corridos, 20´ o 25´ andados a intervalos e incluso 15´de maravilloso baño final en La Malvarrosa.
Además fui capaz de hacer yoga el martes, navegar dos horas a vela el miércoles, bastante más exigentes de lo que podría pensarse, son entrenos duros, regateando todo el tiempo en 595, un vela ligera del que te bajas cansado y hacerme un masajito bueno y echar una hora de preparación física el viernes (pesas, abdominales y estiramientos a mi aire).
Resumiendo, que bien, muy bien.
Pesé 88,8 el domingo. Sólo 200 gr. menos que quince días antes, pero bueno, probablemente en esta semana debí bajar el kilo que me temo que aumenté la anterior, la -7, la que no me pesé. Está bien, en todo caso, esto no va de una semana más o menos, ni de medio kilo arriba o abajo. ¿Vamos en la dirección correcta, no? Pues ya está.
Ésta estoy siendo muy cuidadoso, que quiero llegar al domingo descansado y con ganas de correr. A ver si me sale una Media de Valencia medio decente, el día del primer aniversario de lo de Alicia. ¡Cómo pasa el tiempo, joder, parece que fue ayer! Llevo tres entrenos muy light (25´, 20´y 25´). Ayer vela, hoy yoga. Esta tarde, antes de irme a la reunión/cena directiva de TyO, correré de nuevo 25´, mañana y pasado dos «mínimos» extremadamente relajados. Mañana, además, muchos estiramientos, quizá masaje. El sábado fruta, siesta, descanso, mentalización, preparar material, sentir de nuevo el cosquilleo de la víspera, que ya ni me acuerdo de esas sensaciones. Y el domingo, si Dios quiere, a disfrutar de los 21.097m. Ya os contaré.
La foto es de dos de las cuatro variedades de «SERVESETA», que hemos elaborado y embotellado en la Falla. Casi 100 litros nos esperan la tarde del 16.11., post-maratonianos perdidos. No veas con qué ganas las voy a coger, después de 84 días de abstinencia que llevaré para entonces.
¿Telegráficamente, decías? Anda ya….
Ilusionados saludos.
