Calella Challenge, Finisher IM.

Escrito por

en

,

Hola amigos, muy buenas.

Dieciseis horitas dando brazadas, pedales y trotando/andando por el mundo convierten en Ironman Finisher a cualquiera. Hasta a un gordo como yo, llegado el caso.

Bien, todo muy bien, rozando la perfección, dadas las circunstancias. Nadé como pude, como sé, es decir, mal. Especialmente mal a la ida (1.900m. en 1h.01´), un poco mejor al volver, con el solecillo de cara, la mar preciosa, yo ya más relajadillo (otros 1.900m., ahora en 50´). Pero vaya, que salí del agua vivo, entero y con ganas de subirme a la bici, que, en el fondo, es de lo único que se trataba.

El segundo segmento lo hice medio bien. A mi ritmo, muy tranquilo, dejando pasar e irse a los maquinorris diversos con sus megabicis espaciales, sin picarme con nadie, pasando de todo, buscando el ritmillo ideal. Eso sí, con un dolor de pies desde la salida de los de verdad. Estrenaba zapatillas (las mías de siempre se habían quedado inoportunamente olvidadas en casa). las calas me las habían puesto a ojo de buen cubero, che, un desastre. Desde el primer kilómetro fui con un respetable dolor en las plantas, los últimos diez o doce, cuando ya era insoportable del todo, con los pies fuera de las zapas. Las dos primeras vueltas (70 + 70 km. ) con el plato grande, pero sin forzar, la última (40km. ) con el plato pequeño, en plan Verano Azul, esquivando amagos de calambres, sorteando limpiamente los conatos de agarrotamiento muscular, tomandole el pelo al cuerpo, al alma, a los pies, a todo lo engañable a base de viejos truquillos de combate traidos directamente del desierto hace cuatro días.  Al final 7h.30´, más o menos, de bici. También esto podía haber sido mucho peor. Desde luego que sí.

Y una maratón poco menos que perfecta, insisto, dadas las circunstancias. Exactamente, al minuto, al segundo, cada uno de los kilómetros, tal y como previamente los venía visualizando en los últimos kilómetros de la interminable bici. Me propuse hacer los primeros 10km. del maratón trotando  a  7´/ Km (lo que, en mi actual estado supuso el auténtico esfuerzo deportivo del día, hablamos del mismo ritmo al que hace tres semanas me salió el cross de Villena, 4km.) , los siguientes 10km. a 8´/km., alternando andar a 9 y trotar a 7, y del 20 a meta, si había hecho los primeros como me proponía, ya dispondría de margen de tiempo más que sobrado para ir como me saliese de las zapatillas. Lo clavé. Los primeros diez disfrutando de la agonía que me suponía la autoimpuesta obligación de correr un poco, 1h.10´exacta, el segundo diezmil alternando andar y correr, vaya, lo que veníamos entrenando específicamente todo este tiempo pasado, para que luego digan de mis entrenos, 1h.20´de reloj. En ese momento eché mis cuentas, todo estaba en orden, tenía tiempo de sobra, me puse un cortavientos para el fresquillo de la noche y disfruté, ahora sí, ahora de verdad, durante otras 3h. 20´ del placer de la soledad, de la satisfacción de ir sabiendote vencedor, de las sensaciones de estar haciéndolo de nuevo, del goce de estar vivo, en carrera, de las noticias que Mar me iba dando de las orgullosas llamadas de los niños, de la compañía a ratos de un guiputxi muy majo, Jon, de todo, che, de todo lo que se puede disfrutar en esos 22 kilómetros de adictiva gloria bendita.

La entrada en meta, como os podeis imaginar, inenarrable. Con Mar, muy despacito, saboreando cada metro, cada flash, cada detalle. La megafonía dedicandome inmerecidos elogios, los amigos esperando, felices, abrazos, besos, una pasada, una auténtica pasada.

Orgullosos saludos.

Comentarios

75.288 respuestas a «Calella Challenge, Finisher IM.»

  1. Начался запой — человек в запое уже несколько дней в Екб. Ничего не помогает — а риск огромный. Друзья порекомендовали — срочная детоксикация в Екатеринбурге. Специалист уже через час по адресу. Капельницы и растворы. Нормализуют состояние — быстро. Полная анонимность. Всё честно в области. капельница на дому от запоя капельница на дому от запоя На сайте подробности для Екб. Я сам вызывал — без обмана. Состояние нормализуется. Главное — не медлить. Кто в Екб — сохраните номер. Здоровье — это главное

  2. Заключение: почему чтоит играть на сайте онлайн-казино Vostok в Российской ФедерацииВосток – игровое заведение, ориентировано как на новичков игровой индустрии азарта, так и на хайроллеров, ищущих казино с хорошей репутацией. Мобильное казино Джойказино: особенности использования – переход на joycasino зеркало
    При покупке денежных бонусов $1 стоит 130 золотых токенов.
    Однако вы все равно можете использовать мобильную версию сайта, если не хотите загружать приложение.

  3. Howardciz

    Игровая рулетка TF2 — объединяйте скины в общий призовой банк и участвуйте в захватывающих раундах. Ставьте предметы Team Fortress 2, испытайте удачу и выигрывайте ценные скины TF2.
    tf 2 roulette

  4. Критическая ситуация — отец совсем потерял контроль. На дому не помогают — требуется серьёзное лечение в НН. Хорошо, что есть клиника — лечение в клинике. Медперсонал на месте 24/7. Детоксикация организма — профессионально. Без лишних бумаг. Уход профессиональный. вывод из запоя в стационаре вывод из запоя в стационаре Все условия работы для НН. Уже пользовались — врачи высший класс. После курса сразу легче. Чем раньше, тем лучше. Кто в НН — обращайтесь. Держитесь!

  5. Проблема — родственник пьёт без остановки. Дома не справиться — только стационар поможет в нашем городе. Друзья порекомендовали — интенсивная терапия. Круглосуточный мониторинг. Очищение крови — профессионально. Анонимно и конфиденциально. Уход профессиональный. вывод из запоя стационарно вывод из запоя стационарно Там контакты и цены для Нижнего Новгорода. Проверили на себе — без обмана. Состояние полностью нормализуется. Чем раньше, тем лучше. Кто в НН — не бойтесь. Поправляйтесь!

  6. Беда — близкий не выходит из состояния. Уговоры не действуют — а помочь нужно срочно. Повезло найти контакты — капельница на дом в нашем городе. Специалист через час. Оборудование и препараты. Нормализуют состояние — профессионально. Без постановки на учёт. Стоимость приемлемая. вывод из запоя с выездом на дом вывод из запоя с выездом на дом Все условия для Санкт-Петербурга. Звонил им — без обмана. Состояние нормализуется. Чем раньше, тем лучше. Кто в нашем городе — держите под рукой. Берегите себя

  7. Тяжёлая ситуация — родственник пьёт без остановки. Уговоры бесполезны — а риск растёт. Хорошо, что есть специалисты — нарколог на дом в ВРН. Специалист через час. Капельницы и растворы. Вводят лекарства — быстро. Анонимно и конфиденциально. Стоимость приемлемая. нарколог на дом цена https://alkogolizm.narkolog-na-dom-voronezh-11.ru Там контакты и цены для нашего города. Уже пользовался — профессионалы. После процедуры сразу легче. Не терпите. Кому надо в Воронеже — пригодится. Здоровье — это главное

  8. Howardciz

    Игровая рулетка TF2 — объединяйте скины в общий призовой банк и участвуйте в захватывающих раундах. Ставьте предметы Team Fortress 2, испытайте удачу и выигрывайте ценные скины TF2.
    tf2 roulette

  9. Кошмар пришёл — родственник пьёт без остановки в Екатеринбурге. Таблетки не помогают — а помочь надо срочно. Друзья порекомендовали — выезд нарколога на дом в Екб. Врачи приезжают быстро по любому району. Капельницы и растворы. Очищают организм — эффективно. Анонимно и конфиденциально. Стоимость приемлемая в нашем городе. капельница при алкогольной интоксикации цена https://alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-rhm.ru На сайте подробности для нашего города. Я сам вызывал — без обмана. После капельницы — как новый человек. Не терпите. Кто в нашем городе — сохраните номер. Всех благ!

  10. Сложная ситуация — голова раскалывается. Никакие таблетки не помогают — а организм бунтует. Коллеги подсказали — можно быстро прийти в себя. Называется это — капельница от похмелья. Не заставляют ждать. Капельницы и витамины. Очищают кровь — через час как новый. И что важно — без учёта. Всё честно. капельница на дому от запоя капельница на дому от запоя На сайте подробности. Я сам вызывал — профессионалы своего дела. Трезвость и ясность. Надежный вариант. Сохраните номер. Не мучайтесь. Берегите себя

  11. MindVault money back guarantee MindVault vs Synaptigen MindVault dosage MindVault formula MindVault supplement review

  12. Howardciz

    Игровая рулетка TF2 — объединяйте скины в общий призовой банк и участвуйте в захватывающих раундах. Ставьте предметы Team Fortress 2, испытайте удачу и выигрывайте ценные скины TF2.
    tf2 jackpot

  13. Проблема накрыла — человек в запое уже несколько дней. Таблетки бесполезны — нужна срочная госпитализация в Нижнем Новгороде. Хорошо, что есть клиника — вывод из запоя в стационаре. Круглосуточный мониторинг. Детоксикация организма — профессионально. Без лишних бумаг. Уход профессиональный. вывод из запоя стационар вывод из запоя стационар На сайте подробности для нашего города. Я сам лежал — помогли реально. Состояние полностью нормализуется. Главное — не медлить. Кто в НН — не бойтесь. Поправляйтесь!

  14. Michaelfut

    п»їkasyno depozyt 20 zl red on bet casino

  15. Критическая ситуация — отец совсем потерял себя. Уговоры бесполезны — а состояние ухудшается. Хорошо, что есть решение — вывод из запоя на дому в северной столице. Не заставляют ждать. С собой всё необходимое. Очищают организм — профессионально. Никто не узнает. Всё честно. вывод из запоя дешево вывод из запоя дешево Вся информация по ссылке для Санкт-Петербурга. Звонил им — всё четко. Самочувствие отличное. Не откладывайте. Кто в северной столице — сохраните номер. Не шутите с организмом

  16. Беда — родственник пьёт без остановки в Екб. Таблетки бесполезны — а время уходит. Хорошо, что есть выход — выезд нарколога в столице Урала. Быстро выезжают по любому району. С собой всё необходимое. Нормализуют состояние — безопасно. Без постановки на учёт. Не завышают в Екатеринбурге. купить капельницу от похмелья купить капельницу от похмелья Вся информация по ссылке для столицы Урала. Проверил на себе — без обмана. Состояние нормализуется. Чем раньше, тем лучше. Кто в нашем городе — держите под рукой. Здоровье — это главное

  17. TimothyTib

    Где купить наркотики Купить Кокаин, Мефедрон, Бошки, Марихуану Масло конопли купить

  18. Howardciz

    Игровая рулетка TF2 — объединяйте скины в общий призовой банк и участвуйте в захватывающих раундах. Ставьте предметы Team Fortress 2, испытайте удачу и выигрывайте ценные скины TF2.
    тф2 рулетка

  19. Беда пришла — человек в запое уже несколько дней. Скорая не приезжает — а помочь нужно срочно. Хорошо, что есть специалисты — выезд нарколога в северной столице. Специалист через час. Капельницы и растворы. Ставят капельницу — безопасно. Полная анонимность. Не завышают. вызвать капельницу от запоя на дому https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-hnd.ru Вся информация по ссылке для Питера. Уже пользовался — всё четко. Состояние нормализуется. Не откладывайте. Кому надо в Питере — сохраните номер. Здоровье — это главное

  20. Ситуация критическая — отец не выходит из состояния. Дома уже ничего не помогает — нужна клиника. Хорошо, что нашли хороший стационар. Работает круглосуточный стационар. Медперсонал круглосуточно на месте. Полная очистка крови — под строгим контролем врачей. Никто не узнает. Уход профессиональный. капельница от запоя в стационаре https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara13.ru Там контакты и цены. Проверили на себе — всё честно. Состояние нормализуется. И что важно — с реабилитацией. Главное — не медлить. Каждая минута важна. Кому нужна срочная помощь — рекомендую. Поправляйтесь!

  21. Проблема — человек в запое. Дома не справиться — требуется госпитализация. Узнали надёжное место. Можно лечь в клинику. Врачи круглосуточно наблюдают. Инфузионная терапия — профессионально. Анонимно и конфиденциально. Условия комфортные. вывод из запоя в стационаре наркологии вывод из запоя в стационаре наркологии Там контакты и цены. Родственника положили — всё честно. Состояние нормализуется. И главное — с поддержкой. Не откладывайте. Здоровье — это главное. Кому нужна срочная помощь — рекомендую. Всё наладится!

  22. Проблема накрыла — родственник пьёт без остановки. Таблетки не помогают — а состояние ухудшается. Узнал куда звонить — выезд нарколога. Оперативно выезжают. С собой все препараты. Вводят лекарства — быстро. Никто не узнает. Всё честно. капельница от алкоголя на дому цена https://narkolog.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-rhm.ru Все условия. Уже пользовался — всё четко. Состояние нормализуется. Чем раньше, тем лучше. Держите под рукой. Не шутите с организмом

  23. Проблема накрыла — отец совсем потерял себя. На дому не помогают — требуется серьёзное лечение в НН. Нашли хороший стационар — лечение в стационаре. Врачи круглосуточно наблюдают. Очищение крови — профессионально. Анонимно и конфиденциально. Условия комфортные. наркология вывод из запоя в стационаре https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-srv.ru Вся информация по ссылке для НН. Родственника положили — помогли реально. После лечения сразу легче. Чем раньше, тем лучше. Кто в НН — не бойтесь. Выход есть всегда!

  24. Печальная история — близкий совсем не выходит из состояния. Скорая не приезжает — нужна срочная госпитализация в Нижнем Новгороде. Хорошо, что есть специализированная клиника — интенсивная терапия. Врачи постоянно наблюдают. Инфузионная терапия — надёжно. Без постановки на учёт. Отношение внимательное. цена на вывод из запоя в стационаре https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-xft.ru Вся информация по ссылке для НН. Уже пользовались — всё честно. После лечения сразу легче. Чем раньше, тем лучше. Кто в области — советую. Поправляйтесь!

  25. Howardciz

    Игровая рулетка TF2 — объединяйте скины в общий призовой банк и участвуйте в захватывающих раундах. Ставьте предметы Team Fortress 2, испытайте удачу и выигрывайте ценные скины TF2.
    tf2 roulette

  26. Критическая ситуация — отец совсем потерял контроль в столице Урала. Скорая не приезжает — а риск огромный. Хорошо, что есть специалисты — капельница от запоя в нашем городе. Не заставляют ждать по любому району. Оборудование и растворы. Очищают кровь — быстро. Анонимно и конфиденциально. Цены адекватные в регионе. врача капельницу от запоя врача капельницу от запоя На сайте подробности для нашего города. Проверил на себе — без обмана. После капельницы — как новый. Чем раньше, тем лучше. Кто в нашем городе — пригодится. Не шутите с организмом

  27. Срыв случился — родственник пьёт без остановки. Таблетки не помогают — а помочь нужно срочно. Друзья подсказали — капельница на дом в северной столице. Оперативно выезжают. Капельницы и растворы. Очищают организм — эффективно. Полная анонимность. Цены адекватные. лечение алкоголизма на дому https://detoks.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg.ru Там контакты и цены для северной столицы. Я сам вызывал — помогли быстро. Организм приходит в норму. Главное — не медлить. Кому надо в Питере — пригодится. Здоровье — это главное

  28. Howardciz

    Игровая рулетка TF2 — объединяйте скины в общий призовой банк и участвуйте в захватывающих раундах. Ставьте предметы Team Fortress 2, испытайте удачу и выигрывайте ценные скины TF2.
    tf 2 jackpot

  29. Michaelfut

    kasyno depozyt blik darmowy jednoreki bandyta

  30. Howardciz

    Игровая рулетка TF2 — объединяйте скины в общий призовой банк и участвуйте в захватывающих раундах. Ставьте предметы Team Fortress 2, испытайте удачу и выигрывайте ценные скины TF2.
    tf 2 рулетка

  31. Кошмар — знакомый совсем спился. Таблетки бесполезны — а состояние тяжёлое. Хорошо, что есть специалисты — капельница на дом в Санкт-Петербурге. Специалист через час. Капельницы и растворы. Очищают организм — эффективно. Без постановки на учёт. Стоимость приемлемая. вывод из запоя в спб недорого https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-mnq.ru На сайте подробности для Санкт-Петербурга. Я сам вызывал — профессионалы. Состояние нормализуется. Чем раньше, тем лучше. Кто в северной столице — держите под рукой. Всех благ!

  32. Сложная ситуация — человек в запое уже несколько дней в нашем городе. Уговоры не действуют — а время уходит. Повезло найти специалистов — капельница от запоя в Екб. Специалист уже через час по любому району. Оборудование и препараты. Нормализуют состояние — безопасно. Полная анонимность. Не завышают в Екатеринбурге. капельницы на дому екатеринбург цена капельницы на дому екатеринбург цена Там контакты и цены для Екатеринбурга. Я сам вызывал — всё четко. После капельницы — как новый человек. Чем раньше, тем лучше. Кто в нашем городе — пригодится. Не шутите с организмом

  33. TimothyTib

    Кокаин наркотики купить Купить Кокаин, Мефедрон, Бошки, Марихуану Марихуана гашиш куплю

  34. Срыв случился — человек в запое уже несколько дней. Уговоры бесполезны — а помочь нужно срочно. Повезло найти контакты — срочная помощь на месте в Питере. Специалист через час. Капельницы и растворы. Ставят капельницу — эффективно. Анонимно и конфиденциально. Не завышают. вывод из запоя в стационаре санкт петербург https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xpr.ru На сайте подробности для нашего города. Уже пользовался — всё четко. После процедуры сразу легче. Не терпите. Кто в северной столице — пригодится. Всех благ!

  35. Howardciz

    Игровая рулетка TF2 — объединяйте скины в общий призовой банк и участвуйте в захватывающих раундах. Ставьте предметы Team Fortress 2, испытайте удачу и выигрывайте ценные скины TF2. tf2 рулетка

  36. Проблема накрыла — близкий не выходит из состояния. Дома уже не справиться — только стационар поможет в НН. Друзья порекомендовали — вывод из запоя в стационаре. Круглосуточный мониторинг. Капельницы и препараты — профессионально. Анонимно и конфиденциально. Отношение внимательное. цена вывода из запоя в стационаре https://kapelnica.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-xft.ru Вся информация по ссылке для Нижнего Новгорода. Я сам обращался — помогли реально. Человек приходит в себя. Главное — не медлить. Кто в НН — не бойтесь. Всё будет хорошо!

  37. Случилась беда — голова раскалывается. Воды уже литр выпил — а похмелье жесткое. Уже слышал про это — можно быстро прийти в себя. Имеется в виду — капельница на дому. Врач через час. Полный набор. Нормализуют состояние — через час как новый. Никто не узнает. Стоимость приемлемая. сколько стоит капельница от запоя https://narkolog.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg.ru На сайте подробности. Проверил на себе — без обмана. Организм приходит в норму. Палочка-выручалочка. Держите в телефоне. Не мучайтесь. Здоровье — это главное

  38. Срыв произошёл — знакомый совсем потерял себя в Екатеринбурге. Таблетки не помогают — а время идёт. Повезло найти контакты — помощь при запое в столице Урала. Специалист через час по всему городу. С собой всё необходимое. Нормализуют состояние — профессионально. Никто не узнает. Всё честно в регионе. поставить капельницу от запоя на дому цена https://alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-rhm.ru Вся информация по ссылке для Екатеринбурга. Уже пользовался — профессионалы своего дела. Состояние нормализуется. Чем раньше, тем лучше. Кто в нашем городе — записывайте. Всех благ!

  39. Howardciz

    Игровая рулетка TF2 — объединяйте скины в общий призовой банк и участвуйте в захватывающих раундах. Ставьте предметы Team Fortress 2, испытайте удачу и выигрывайте ценные скины TF2.
    tf 2 рулетка

  40. Случилась беда — родственник на грани. Таблетки бесполезны — нужна госпитализация. Узнали куда обратиться. Можно лечь в клинику. Врачи постоянно наблюдают. Детоксикация организма — безопасно и эффективно. Без постановки на учёт. Отношение внимательное. быстрый вывод из запоя в стационаре быстрый вывод из запоя в стационаре Там контакты и цены. Родственника положили — всё честно. После лечения сразу легче. И главное — с поддержкой. Действуйте сразу. Время не ждёт. Кто уже не справляется — советую. Выход есть всегда!

  41. Критическая ситуация — отец совсем потерял себя. Уговоры бесполезны — а помочь нужно срочно. Повезло найти контакты — выезд нарколога в Санкт-Петербурге. Врачи приезжают быстро. Капельницы и растворы. Нормализуют состояние — быстро. Полная анонимность. Стоимость приемлемая. нарколог вывод из запоя https://kapelnica.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-mnq.ru На сайте подробности для Санкт-Петербурга. Звонил им — без обмана. После процедуры сразу легче. Не терпите. Кому надо в Питере — записывайте. Берегите себя

  42. Ужас — близкий не выходит из состояния. Таблетки бесполезны — нужна клиника в НН. Нашли хороший стационар — лечение в стационаре. Медперсонал на месте 24/7. Капельницы и препараты — под контролем врачей. Без лишних бумаг. Условия комфортные. запой стационар анонимно запой стационар анонимно Вся информация по ссылке для столицы Приволжья. Родственника положили — всё честно. Человек приходит в себя. Не тяните время. Кто в области — обращайтесь. Поправляйтесь!

  43. Кошмар пришёл — человек в запое уже несколько дней. Дома не справиться — только стационар спасёт в столице Приволжья. Друзья порекомендовали — вывод из запоя в стационаре. Полный контроль состояния. Очищение крови — под контролем врачей. Без лишних бумаг. Уход профессиональный. вывод из запоя нижний новгород стационар вывод из запоя нижний новгород стационар Там контакты и цены для нашего города. Уже пользовались — всё честно. Человек приходит в себя. Чем раньше, тем лучше. Кто в НН — рекомендую. Держитесь!

  44. Howardciz

    Игровая рулетка TF2 — объединяйте скины в общий призовой банк и участвуйте в захватывающих раундах. Ставьте предметы Team Fortress 2, испытайте удачу и выигрывайте ценные скины TF2.
    тф 2 рулетка

  45. TimothyTib

    Наркошопы ссылки Купить Кокаин, Мефедрон, Бошки, Марихуану Где можно купить мефедрон

  46. Беда — знакомый совсем потерял себя. Ничего не помогает — а помочь нужно срочно. Узнал куда звонить — выезд нарколога в нашем городе. Врачи приезжают быстро. Полный комплект. Нормализуют состояние — профессионально. Никто не узнает. Не завышают. вывод из запоя в стационаре спб https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru На сайте подробности для нашего города. Уже пользовался — без обмана. Самочувствие отличное. Не откладывайте. Кто в нашем городе — записывайте. Берегите себя

  47. Ужас просто — родственник пьёт без остановки в столице Урала. Уговоры не действуют — а помочь надо срочно. Узнал куда звонить — капельница от запоя в Екатеринбурге. Специалист через час по адресу. С собой всё необходимое. Очищают организм — быстро. Никто не узнает. Цены приемлемые в нашем городе. капельницы от запоя капельницы от запоя Вся информация по ссылке для Екб. Звонил им — профессионалы. Самочувствие супер. Не терпите. Кто в Екб — сохраните номер. Здоровье — это главное

  48. Howardciz

    Игровая рулетка TF2 — объединяйте скины в общий призовой банк и участвуйте в захватывающих раундах. Ставьте предметы Team Fortress 2, испытайте удачу и выигрывайте ценные скины TF2.
    tf 2 jackpot

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *