Hola amigos, muy buenas.
Un día más, un día menos.
Hoy, viernes, tocaba natación + carrera a pie, 1h.20´incluyendo dos cambios de 8´a ritmo medio.
La natación me la he quitado de encima ya de buena mañana. Me he bajado a la playa y con 45´seguidos he pulverizado el anterior record de permanencia en el agua de esta temporada. Con muy buenas sensaciones. La semana que viene habrá que intentar hacer un par de días, al menos, de una horita.
La carrera a pie la hemos hecho a última hora de la tarde, todavía con bastante calor. Han sido 45´de ida, por la playa, al trotecillo, calentando, hasta la Ermita dels Peixets, en Alboraya. 3´paseando, para recuperar del calentamiento y, sobre todo, mentalizarme para los cambios. Primer cambio, 8´, muy suelto, no me cuesta esfuerzo ir a 157/158 pulsaciones, los ocho minutos se me pasan volando. Otros 3´de paseo, por mi cuenta y riesgo. Segundo 8´, idéntico al primero, sensación de plenitud. 3´más de recuperación, andando. Decido regalarme un tercero. En el fondo, no hace tanto -o si, bueno, es lo mismo, cuando fuese- corría 42km. a ese ritmo sin despeinarme, total, por ocho minutillos más poco va a pasar. El tercero, sin embargo, no me sale tan bien. Sea porque con la euforia voy algo más deprisa de la cuenta, sea por la calor, los dos cambios previos que se acumulan, pesan o por la p.dieta hipocalórica esta que me lleva a maltraer, la cuestión es que las pulsaciones ya no están tan controladas, se me van todo el rato por encima de 160, para volver a bajarlas he de aflojar el ritmo, che, que no me ha dejado muy satisfecho el tercero. Trotecillo final hasta el Calabuig, donde en menos de lo que se tarda en escribirlo me ventilo dos horchatas grandes y me subo para casa. A contarlo a los amigos, que en el fondo de eso se trata.
Ilusionados saludos.
P.S.: Ya ampliaré la noticia en unos días, pero podeis ir tomando nota, ya es oficial. La 7ª Edición de la Pujada al Castell de Denia será el 16 de agosto. A beneficio de la Fundación Abracadabra. Va a ser una pasada. Plazas limitadas, por riguroso orden de inscripción, como en las carreras importantes.
“LA VIDA QUE NOS MERECEMOS”
Pepo reflexionaba yo toda la noche, pues me acosté tarde y no podía dormirme sobre la frase y pensaba en la situación personal (familiar) que estoy viviendo y le daba muchas vueltas.
Pero fijate que esta mañana lo que me ha deparado LA VIDA:
Hemos salido 4 amigos desde Godella con mi coche para correr en la Legua de Ruzafa, y hemos vuelto a casa solo 3.
Pepe Alonso, se nos ha ido.
Había acabado la carrera y estaba esperandome que llegara yo al coche para irnos a «almorzar», pero el destino ha querido que eso ya no se produzca.
Pepe hacia deporte, se cuidaba, no fumaba y además tenía la suerte de vivir bien.
Fijate que acabas en meta y vas saludando a la gente, Jose Utiel, Oviedo y Ashaman y Joseval, y al girar la esquina te encuentras a Pepe en el suelo y ….
Me he ido corriendo a buscar al médico de la organización, pero ha sido imposibel reanimarle.
Sus ultimas palabras a los dos compañeros con los que estaba:
Estirem un poc, i cuant vinga Ramón sen anem a almorsar.
No se me van a olvidar nunca
LA VIDA QUE NOS MERECEMOS
Mi más sincero pésame para los familiares y amigos.
Hola, José Ramón, realmente no sé ni por donde empezar. Me he quedado de piedra al conocer la noticia. No tenía ni idea de que Pepe fuese amigo tuyo, aunque claro, luego he atado cabos, Godella, a les nou, etc. A mi la noticia me la ha dado Josepepe, familia política de Pepe. Su sobrino, Ximo, hijo de su hermano y socio, trabajó conmigo una temporada, cuando daba sus primeros pasos como abogado, hace unos años. En fin, que qué te puedo decir que no se haya dicho ya, nada, supongo. Un sentido abrazo.
Por otro lado, ignoro cual pueda ser esa situación personal difícil, no dudes en ponerme un correo si hay algo en lo que pude echarte una mano.
Beatriz, gracias.